Para saber em qual categoria o gordinho se enquadra, é preciso antes descobrir qual o índice de massa corpórea (IMC) da pessoa, uma medida que leva em conta a altura e o peso (veja como se calcula no quadro ao lado).
Depois do diagnóstico, é aplicar a receita certa para o combate à gordura. Como regra, uma prática recomendada é a combinação de algum tipo de reeducação alimentar com atividade física.
“Boa parte daqueles que sofrem com excesso de peso se beneficiaria se fizesse exercícios e comesse muito do que engorda pouco e pouco do que engorda muito”, afirma o médico José Ernesto dos Santos, especialista em nutrição e transtornos alimentares da USP de Ribeirão Preto.
Na maioria das vezes, emagrecer não é tão difícil – o problema é manter a silhueta esbelta: 95% dos obesos que emagrecem voltam a engordar.
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